20个【作文推荐】跑的优秀作文素材

跑的作文素材：（1）：

一天，一只小鹿看见一只小乌龟在慢慢地爬，小鹿说：“你的速度也太慢了吧！”“怎么了？”小乌龟说：“那你明天和我来一场跑步比赛吧。”小鹿说“好啊，但是要晚上才行。”“好啊！”小鹿毫不犹豫在答应了。

第二天晚上，小鹿和小乌龟来到一块石头上。小乌龟说：“谁先跑到那座山上，谁就是冠军。”比赛开始了，小鹿准备跑，乌龟跳到小鹿的背上。小鹿飞快地跑了起来，跑了一会儿，小鹿转过头想看看小乌龟到哪儿，可什么也没看见。她想：那只慢吞吞的小乌龟，一定还在起点呢！她又跑了起来，快到终点了，小乌龟一跳，跳到了终点。小乌龟对迎面跑来的小鹿说：“我在这等你等了很久了。”

小鹿到现在还不知道是怎么一回事。

老师点评：龟兔赛跑中的乌龟靠努力赢得冠军，而你编的“龟鹿赛跑”中的乌龟却靠智慧战胜了强大的对手，真有新意。

跑的作文素材：（2）：

今天早上一起来，我就浑身瑟瑟发抖的。

穿好衣服之后，我居然都还不知道现在才凌晨5点而已，我想了一下：现在才那么早，我干嘛不做些事情呢，比如：小跑。“哎，对了，小跑，我怎么不去公园小跑呢。”过了一会儿，我看看这天色，还是有些暗的，我就强行拉老哥陪我同跑。

走出家门，我突然说;歪歪歪，哥哥，你有没有觉得，我们像是要离家出走一样啊?后来，老哥随口说出;的确，亏你想的出来，走吧，去小跑。我们一起慢慢悠悠跑了出去。

跑的作文素材：（3）：

跑步是一项看简单，实则难的运动项目，我最近几个星期就体验了一番。

一开始跑的时候感觉到处都疼，首先是呼吸节奏没有调整好，腹部总是有些疼痛，一跑一阵疼。后来是膝盖又酸又胀，每跑一步，就像被刀切了一样。再然后就是小腿骨疼，有一点麻，还有些涨。不过后来这些困难就慢慢的被我克服了，我发现跑步也很有趣。

力度要用的均匀，呼吸要调整好，手臂多摆动，力量如果腿带不动了，就放在腰上，用腰来驱动整个身体。到了这个时候，你会发现跑步现十分轻松，并没有想象中的那么累。今天我就创下了我的新高，4。63公里，运动可以放松身体，加快人的新陈代谢，和血液循环。和爸爸妈妈一起跑步，一边聊天，更是一件奇妙又有趣的事情。

跑的作文素材：（4）：

短暂的假期过去了，转眼间返回学校已经两周，春姑娘迈着轻盈的脚步向我们走来，新学期的跑操也拉开了帷幕。

第一节课的下课铃声响起，伴随着一阵音乐声，同学们潮水一般涌下楼来到了自己的方阵，并分成男女两队，队伍非常整齐，红色的跑道映衬着同学们灿烂的笑容，此时的校园是最美的。

跑操开始了，阵阵响亮的、有节奏的跑操音乐传来，大家喊着节拍，字字铿锵有力。我们和节拍而动，双腿自如地迈开。我抬头向前，吸气、收腹、摆臂，舒适地呼吸着新鲜空气，全身开始协调地运动起来。领跑的是马一雯，她的一招一式都那样认真：她的双臂前后有规律地摆动着，脚不停地在跑道上点着，好像蜻蜓点水一样。

音乐停止了，我们也慢慢停了下来，急速的心跳渐渐平稳下来，浑身上下暖洋洋的，舒服极了。

跑的作文素材：（5）：

森林王国里有一只独一无二的蜗牛，他跑步的速度像一阵旋风一样，让森林里的动物十分羡慕。

一天，森林里就要举行一年一度的运动会了，一听到这个消息，把蜗牛高兴坏了，要知道他可是跑得最快的蜗牛呢，这下子有机会大展拳脚了。

到了运动会那天，蜗牛等裁判一声令下，就一阵风一般从起跑线冲了出去，那速度就好像离弦的箭。当他用最快的速度冲到终点的时候，别的动物还在慢悠悠吃力的跑着呢，蜗牛看到这一幕不禁得意的哈哈大笑。

果然，蜗牛打破了跑步记录，这下他可出了名了，一下子就有很多人采访他，很多国家的国王都邀请他去访问。一次，一个国家的国王请蜗牛去做客，还送了他一块和他身体差不多大的美玉。为了展示自己这块美丽的玉石，蜗牛就将玉石背在背上。不过，对于小蜗牛来说，这个玉石太重了，蜗牛背上它走都走不动，最后只能把玉石取下来。可是不知怎么了，这玉石就像粘在他身上一样，再也取不下来了。之后，蜗牛不得不一直背着这块玉石走，他再也不能打破记录了，只能一步步慢慢地走着

跑的作文素材：（6）：

动物王国一年一度的国王选举大赛又要开始了，今年参加选举大赛的又是乌龟和小白兔，比赛的项目还是赛跑。

比赛开始了，只听大象裁判“呜”地一声鸣叫，小白兔像箭一样冲了出去，小乌龟也不甘落后，拼命地跟在后面。小白兔不愧是跑步高手，几分钟就把小乌龟远远地甩在了后面，离终点越来越近了。突然，一条大河挡住了去路，河上没有桥也没有船，怎么办呢？这时，河马大叔慢悠悠地游了过来，它说：“小白兔，我来载你过河吧，到了对岸就是终点，这样你就能当国了。”小白兔正要往上跳，忽然想到了比赛规则：要凭自己的能力取得胜利才能做上国王。“谢谢您河马伯伯，我要凭自己的本领来当国王！”说完，它飞一样地往河边的小路跑去。”

当小白兔跑到终点的时候，小乌龟早已到了，小动物们都在为它欢呼、庆贺。这时，大象裁判要宣布结果了，大家都安静了下来：“我宣布：今年的国王是小乌龟和小白兔！”“这是为什么呀？为什么他们俩都是国王呢？”“小白兔虽然比赛输了，但这次它禁受住了考验，没有犯规，而是靠自己的本事跑到终点的，所以它也是我们的国王！”

跑的作文素材：（7）：

我在看书的时候,故事《与时间赛跑》让我深受感触。

这个故事让我深深的懂得:“时间是用多少金钱也买不来的。”每一分每一秒都是十分可贵的,就比如:一秒钟计算机可以运行800 多次,一秒钟激光可以发射600 次,如果病人晚抢救一秒钟,就可能会面临生命危险......所以时间不能浪费,一秒钟也不例外。

在看这篇文章之前,我不懂得如何珍惜时间,更不时间的重要性,做作业时总是漫不经心,东瞧瞧西看看,拉琴也是三天打鱼,两天晒网,感觉每天都是恍恍惚惚的过去了。现在,我不管做什事情,都在加快速度,和作者一起与时间赛跑。

这不你看,自从开始,我把时间安排的井井有条,写作业时,我不仅十分认真,而且不疏忽怠慢,说啥做啥,迅速解决,就连拉琴也变得十分用功,做任何和以前比起来更加有效率了。

同学们,我要给说的是:“我们的未来靠来创造。任意一天过去,一辈子也无法再挽回,所以我们要珍惜每一分,每一秒,坚决不让时间在我们面前白白流逝,努力让我们的明天和未来更加灿烂、辉煌!”

跑的作文素材：（8）：

龟兔赛跑以后，兔子很不服气，决定再和乌龟比一场。

这天阳光明媚，晴空万里。

兔子指着远处的山丘：上次我太骄傲，今天我要赢你！

来就来吧！乌龟自信地说。

啪裁判长大猩猩发出指令，比赛开始了。

兔子嗖的一声跑了出去。它想：这一次我要一直跑，不能中途停歇。没过几秒，兔子就把乌龟甩得远远的。

乌龟像一个坏了的车轮在慢慢地移动。它想：只要我努力，就可能会成功。

兔子跑啊跑，一条又宽又长的河挡住了去路。它想：我跳不过去，又不会游泳，该怎么办呢？

几小时后，乌龟来了，他看见了坐在河边的兔子，明白了一切。乌龟热情地说：兔子，坐到我背上来吧！我们一起过河。

兔子呆住了，没有想到乌龟会帮助它。

朋友之间就该互相帮助！乌龟笑眯眯地说，没关系，快跳到我背上来吧！

乌龟驮着兔子过了河，向终点走去。

今天的冠军是乌龟和兔子！大猩猩宣布道。

乌龟和兔子露出微笑。

跑的作文素材：（9）：

今天我很开心，因为期待已久的运动会到来了。大家都很兴奋。

最开始是检阅式，当时有许多鸽子飞上天空。领导走下来，对我们说：同学们辛苦了！同学们好！我们则回答：红领巾，中国梦，G20，争光彩，添光彩！

走完队列后，跑步开始了，很快垒球比赛也开始了。我到了比赛垒球的地方，很多人在排队，轮到我的时候，我的心怦怦直跳。我拿起球，深吸一口气，眼睛望着远方一扔，果然比其他人远一点。但是，我觉得我还能扔得更好。

下午开始了四乘一百米接力跑，我和其他同学站在了各自位置上，我是第一棒。我听到**声砰一响，就拼命往前跑。尽管我是最外面的跑道，比其他跑道的人站得都要后面，但是我还是非常尽力地跑起来，跑到殷语瞳旁边，我大喊一声接住。殷语瞳接住了棒，然后奋力地跑起来。我看着其他同学跑完接力，觉得王芷杭跑得是最卖力，因为不但是我给她加油了，她妈妈也拼命地在帮她加油。

四乘一百米跑完了，我回到座位上，吃到了一片西瓜，好吃极了！

这真是美好到一天！

跑的作文素材：（10）：

在蜗牛的家族里有一只爬得最慢的蜗牛叫做窝窝头，他多么希望自己能跑得比兔子还快。

一天晚上流星雨来了，窝窝头对着流星许愿：流星阿姨，你能让我跑得比兔子还快吗？流星看着可怜兮兮的窝窝头答应了。第二天早上窝窝头发现自己长出了一双兔子一样的腿。于是，窝窝头去参加了森林赛跑比赛，以前他可是连想也不敢想的。令人惊讶的是他竟然夺得了第一名。

这美好的日子才过了几天，窝窝头就有点厌倦了。以前他在草地上散步，和每一朵小花、每一棵小草、每一棵小树，甚至连每一粒沙子都是好朋友，可如今只要一跑就停不下来了，都没有时间和好朋友们打招呼了，没有朋友的日子实在太孤单了。一天晚上流星雨又来了，他忍不住对流星许愿道：流星阿姨，您能把我变回以前的样子吗？流星阿姨又答应了他的请求，第二天窝窝头又变回了以前那个慢吞吞的自己，但是他又能和小草小花做朋友了。

这个故事告诉我们，每个人都有自己的优点和缺点，要善于发现自己的长处。

跑的作文素材：（11）：

这个星期三，我来到金卓诚家做作业。

等做好了，我就把手机打开和他一起玩游戏，我点开游戏页面可是要更新，我很失望，而他却很开心，我就不明白，他说：第1.7版里有进机模式，还有很多人物，座驾，宠物等，他没有账号，就好玩我的了，我告诉了他我的号，里面的进击模式可真难玩，把滑改成了攻击，这样看起来简单玩起来难呀!我们玩习惯了就是踩坚的，我让他也跑，他玩这个可是高手，可一下子就死了，他的分数那是很低，我呢，可真是出乎意料呀!我竟然跑了九万分。

正玩着兴奋呢，爷爷来接我回家了，我一直想让阿姨买个苹果手机，可是阿姨就是不买，说玩游戏的话甭谈。她是不知道游戏的乐趣啊!

跑的作文素材：（12）：

自从兔子输给乌龟以后，兔子就不再那么骄傲了，每天都苦练跑步，就连做梦都在跑步。

有一天，兔子遇见了那只乌龟，咬牙切齿地说：“咱们再来比一次赛吧！”乌龟得意地点点头，心里想：就算你跟我比赛也不可能赢我的。

比赛开始了，兔子飞快地向前跑，可是在中途兔子看到了一条河，急得直跺脚。这时，乌龟走到这里，乐呵呵地说：“这次比赛肯定又是我赢！”说完就跳下了河。兔子一听，心里更是焦急。突然，它发现旁边有一条很小的船，兔子急忙跑向船，把船推下了河，快速上船，把桨划得飞快。过了河，兔子发现乌龟在那里睡懒觉呢，他心里一直都以为兔子还在苦恼过河的事情。兔子轻轻地走过去，随后奔驰般的向终点冲去。等乌龟醒来后，兔子早就到了终点。

乌龟明白了，做什么事情都不能太得意，一得意就没有好结果。

老师点评：“得意忘形”说的就是这只骄傲的乌龟，你的故事真是精彩，有意义！

跑的作文素材：（13）：

童年，是无穷的，充满了未知的好奇；童年，是快乐的，洒满了欢声笑语；童年，是未知的，需要自己探索。在我看来，童年，充满了友情。

在我很小的时候，隔壁家有个比我大一岁的小男孩，叫张梓鹤。我们在同一所幼儿园，同一个班级。每天他妈妈和我奶奶总是一起来接我们，一起回家。但时间流水，转眼他一年级了，我还在上学前班。这天，他放学了，他妈妈给他买了一个冰糖葫芦。他就把冰糖葫芦攥在手里，说：妈妈，开快点，我要拿给闫紫寒吃！他到家了，奶奶才刚去接我，他说：奶奶，你带我一起去接大灿吧！张梓鹤妈妈在后面朝奶奶摇了摇头，奶奶队张梓鹤说：大鹤乖，奶奶接完灿灿再让她来陪你玩，好不好？他乖乖地点了点头。

我回到家之后，也不知道他在找我，奶奶也忘了。于是，他就朝我的幼儿园跑去。穿过大马路，跑到幼儿园，却不知道我们在找他。刘奶奶急的都要哭了。跑回家之后，才知道我们在找他。

他拿着手里已经融化的冰糖葫芦，蹦跳着向我跑来

跑的作文素材：（14）：

一天，小兔要和小狗在山坡上比赛跑步。是比赛上坡呢？还是比赛下坡？这还没定下来。

小狗听说乌龟赢过小兔，就跑去请教乌龟。小狗来到乌龟家问：乌龟大哥，我和小兔在山坡上比赛跑步，是比上坡好，还是比下坡好呢？乌龟说：要是由你挑，还是比下坡吧！保证你取胜。小狗想：为什么要比下坡呢？管他呢，听乌龟大哥的准没错。

第二天，小狗和小兔比赛下坡，请小猫当裁判。时间到了，小猫喊预备跑！小狗一路领先，飞似地冲下来。小兔连跑带摔，到了终点，他已经跌得脸青鼻肿了。

比赛结果：小狗得了冠军小兔失败了。

从此，小兔在狗家族面前再也抬不起头了。

小朋友们，你们知道小兔为什么会跌得脸青鼻肿吗？

跑的作文素材：（15）：

今天是运动会，我参加了100×4跑步比赛。我已经站在了起跑线上，用“黄金眼”直盯着前方。我心跳得很快，腿变得有些发软。

“各选手准备!”只听一声高喊，突然一声**响直冲云霄。

我猛地跨了一大步往前飞奔，眼睛死死盯着前方，不看旁边。到拐弯口我速度不减，腿往旁边一撒，继续用我那吃奶的力气飞奔。

还剩最后50米，我努力地向前冲去。旁边的观众大喊“加油!”

我爆发我的脚步，似乎比风还快。只剩最后30米了，我看见有一位运动员在我前面一点点。我紧盯着他的背，用我那飞毛腿径直冲去。离终点越来越近，20米，10米，5米……

我感觉我的体力已经没有了，风灌进我的口鼻，我好像已经不会呼吸，只顾得上憋着一口气，憋得胸口很疼。但不知怎的，我怎么也减不了自己的速度。

离终点只有一米了，我使出我最后的力量，像是最后一步跨了10米一样远，然后扑倒在地。

比赛结束了，我迟迟在地上躺着，带着微笑想着刚刚的跑步比赛。

跑的作文素材：（16）：

一天，兔子对乌龟说：咱们比比看谁先到学校。乌龟爽快地答应了。

乌龟话音刚落，兔子就跑了起来，眨眼就把乌龟甩在了后面。过马路时，乌龟正准备走人行天桥，兔子就一边跨过跨栏，一边说：笨乌龟，走这儿多近啊！干嘛去走人行天桥！结果，说时迟那时快，一辆车从兔子的身边嗖地开了过去，把兔子吓得惊魂未定，在路边站立了好久。而乌龟呢？平安无事地先到了学校，它的小伙伴说：只有平安无事回到学校的，才是最佳的胜利者！但是，兔子非常不服气。

于是，裁判狐狸先生让它们再比一次。

第二次比赛开始了，兔子再次远远地把乌龟甩在了后面。这时，狗熊大叔拿来一把青菜，在兔子面前晃来晃去，贪吃的兔子一把抢了过去，一边吃一边说：哇，真是太好吃了！兔子回头一看，乌龟还在后面慢慢地爬呀爬，它开心极了，往前跑了一会儿，又停了下来。

这时，松鼠大妈又拿出了几根胡萝卜，兔子连忙跑上去说：给我吃点吧！求你了。松鼠大妈没办法，只好给了它，兔子吃完了胡萝卜，转眼一看，乌龟早已跑到了终点。

兔子又输了，狐狸裁判的奖牌最终给了乌龟。

跑的作文素材：（17）：

幼年时，我很不懂事，跑进了女厕所。

那一天中午，我想玩捉女生的游戏，于是把大家都喊来，女生跑，男生捉。可女生太狡猾了，跑进了女厕所。我最牛，第一个冲进了女厕所，里面的女生惊慌失措，这时，女厕所里响起一片悲鸣。

老师听见了，于是准备往女厕所里一探究竟，在这千钧一发之时，我发现了不对劲，立刻像黑影一样闪过去了。老师尖利的眼睛还是看见了我，可我跑得太快了，老师没追上。

放学后，老师问我：今天中午是怎么回事？我假装要上厕所，趁机逃跑了。

第二天来上学，老师又楸住我问：昨天是怎么回事？我吓得往后直退。

女同学在一旁笑哈哈，老师严肃地问：你们为什么笑？

老师，刘子和昨天进女厕所捉我们，哈，哈！她们都快笑断气了

老师知道真相后很生气，罚我站一个星期，我悲伤地说：真是冤啊！

跑的作文素材：（18）：

　　自从龟兔赛跑，乌龟赢了兔子后，乌龟就受到了广大观众的欢迎。

　　自从乌龟赢了兔子后，乌龟每天都会很忙，有很多综艺节目邀请他，比如：《如何成为一个成功的人》《成功人的路》《成功人的选择》所以，他每天都很忙。

　　这些天，居然连出版社也来找他，对他说：我们想让您，给我们出版社出一本书，可以吗？但是我不会写呀！没关系，我们已经找好了帮手，只要您把您经历过的事告诉我们，我们就能写出一本书，还有500万的酬金喔！真的吗？真的！嗯那好吧！太好了，一个月后，您将哪到第一本的范本。嗯，好！

　　一个月后，书和500万寄了过来，乌龟一看，心想：我啥时候和松鼠小姐谈过念爱了？啥时后见义勇为了？这都是假的。不过，这钱都收了，就算了吧！不久，这本书畅销达到1百万，乌龟的钱数都数不过来！

　　兔子知道了，不服气，便下了第2次对战，大家心想：兔子上次输了，这次应该会反超吧！

　　但是，结果出乎大家所料，兔子又输了！正当打家疑惑时，一向很穷的兔子，却住上了豪宅。

　　大家隐隐觉的乌龟变更的越来越可怕了

跑的作文素材：（19）：

　　要说我最熟悉的人，非我同桌莫属了。他有着大大的眼睛，小小的鼻子，笑起来的时候脸上会有一对小酒窝，可爱极了！

　　他不仅长得可爱，最让我羡慕的是他跑步超快。记得有一次，当他听到体育课要跑步时，立刻从座位上蹦了起来，并竖起了“剪刀手”，嘴里还不停地喊着“耶！耶！耶！”

　　开始跑步了，只见他两脚微微分开，手臂弯曲放在腰的两侧，半蹲身体，嘴巴紧紧抿着，双眼死死得盯着老师，做好了起跑的准备。哨声一响，他就以闪电般的速度“飞”了出去。脚蹬得高高的，两臂飞速地前后摆动着，就像两只飞快划着水的船桨。只用了八秒多，他就跑到了终点！他高兴得一蹦三尺高，笑得合不拢嘴，因为他又如愿以偿，得了第一名！

　　我同桌真是个名不虚传的运动健将呀！我一直是他的“脚下败将”，我要向他学习，加强锻炼！

跑的作文素材：（20）：

森林里又开始举行新的一届运动会。小兔和小乌龟再次参加赛跑比赛，上一次是因为小兔骄傲才输给了小乌龟，这次它下定决心一定要赢得胜利，乌龟说它也要再接再厉，表现得更好。

比赛开始了，小兔飞快地奔跑着，小乌龟努力地爬着，小兔很快就把小乌龟甩得远远地，不一会儿，它来到了一条小河边，小兔不会游泳，在河边非常着急，过了一会，它看到小乌龟慢慢的爬过来，小乌龟说：“你坐在我的背壳上，我带你过去。”小兔说：“谢谢。”一会儿，就来到了岸边。小乌龟叫小兔子快跑，小兔说：“我们一起到终点。”它们两个同时到达了终点，小熊裁判说：“这条路是我们故意安排的，就是想让你们友谊第一，比赛第二，你们表现的都很好，所以都是第一。”

它们两个你看看我，我看看你，开心地笑了！