亲爱的爸爸：

您好!

今天是世界无烟日，在这个特殊的日子，儿子希望您也加入戒烟队伍中哦

在学校通过老师的教育，我了解了吸引危害可大了

吸烟几乎损害人体全部重要器官：呼吸系统循环系统神经系统泌尿系统及其它重要脏器吸烟还损害大脑，使思维变得迟钝，记忆力减退，影响学习和工作心理研究结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者减低%

更为严重的是，吸烟者还严重妨碍他人健康研究结果表明，吸烟者吸烟时对旁人的危害比对他自己还大

爸爸，您那么爱我和妈妈，我相信当你了解了这些，一定会下决心戒烟了

爸爸，听说一旦吸上了烟要戒不容易，我从书上了解了不少好的戒烟方法，您试试看哦

扔掉吸烟用具，诸如打火机烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”

避免参与往常习惯吸烟的场所或活动，或告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟

餐后喝水吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾

烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖

写下自己认为的戒烟理由，如为了自己的健康为家人着想为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己

爸爸，这个学期已经临近期末了，我在学校一切都好，我会在期末阶段更加认真复习，查漏补缺，争取再次取得好成绩，并把它作为礼物送给您哦也相信等学期放假回到家时，爸爸一定会成功戒烟了爸爸，祝您和妈妈

身体健康，永远快乐！

儿子：文韬

年月日